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EMOÇÕES POSITIVAS - Descubra-as connosco

O exercício físico produz melhorias significativas no bem‐estar físico e mental, tem uma relação causa‐efeito nas alterações na auto‐estima nos adultos, reduz a ansiedade e a depressão, a tensão, e o stress, assim como incrementa o vigor mental. O exercício beneficia a melhoria da hipertensão, osteoporose, diabetes e algumas desordens psiquiátricas. Nos dias de hoje cerca de 25% da população sofre de depressões, ansiedade e distúrbios emocionais. A actividade física, num envolvimento natural, pode ser uma excelente ajuda para estas pessoas.

O exercício crónico pode influenciar os estados emocionais positivamente e diminuir a ansiedade, enquanto que por outro lado, o exercício crónico excessivo pode levar a fadiga e ao aumento do stress e da depressão. A actividade física é um meio óptimo para reduzir o risco de doenças em pessoas idosas bem como pode contribuir para o seu bem‐estar físico e mental.

Os benefícios psicológicos da actividade física incluem: mudanças positivas na auto‐percepção de bem‐estar; melhoria da auto‐confiança; mudanças positivas nos estados emocionais; alívio da tensão; aumento do bem‐estar psicológico; aumento da energia para lidar com as necessidades do dia a dia, entre outras.

A melhoria do nosso estado de saúde tem uma influência determinante na nossa qualidade de vida. Tal como está institucionalizado internacionalmente é um problema de saúde pública. Os efeitos benéficos da prática de uma actividade física regular.







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